为提高学生心理素质，落实心理健康教育工作，11月30日15：30，文学与新闻传播学院在舜耕校区1208教室举办2022级朋辈志愿者二阶培训，本次培训由刘咏梅老师担任主讲人，22级各班朋辈志愿者参加此次培训。

刘咏梅老师以“如何爱上不完美的自己”为主题，将此次培训分为列出优缺点清单、自我肯定练习、冥想练习、活动感受分享四个环节，以生动有趣的沉浸式培训形式层层展开。培训开始，她先以《不完美小孩》这首歌切入主题，引导同学们将自己的优缺点列出，了解在实际生活中肯定、否定自己的想法，思索应如何正确看待自己、接纳自己。

在初步了解自身优缺点后，刘咏梅老师和一名同学做出了自我肯定练习的示范，示范过后，志愿者同学们两两结对进行了练习。通过练习，同学们学会了要敢于欣赏自己、认可自己，以及如何肯定、鼓舞他人。

针对接纳自身缺点方面，刘咏梅老师简单介绍了大学生常见的心理焦虑与自我否定现象，向朋辈志愿者讲授应当如何正确的面对心理危机，并带领志愿者们进行了接受自己的冥想练习，以得到即时有效的心理缓解。

活动接近尾声，同学们积极发言，分享了在此次培训中的收获，表示这种别出心裁的体验式培训十分新颖，能够更好地理解心理健康知识，让人受益匪浅。

人心暖人心，相扶又相帮，朋辈志愿者是帮助同学们增强积极心理品质的中坚力量。此次培训是学院拓展心理教育模式的重要措施，有效提高了朋辈志愿者开展心理健康工作的能力，更好地帮助同学们适应学习、保持心理健康，以更加积极的心态面对学习与生活。